Si te interesa actualizar tu sistema a Windows 7 y actualmente cuentas con Windows XP tendrás que hacer una instalación completa de Windows 7 con lo que te conviene respaldar tu información para restaurarlos luego de la instalación, incluyendo todas tus aplicaciones.

En el caso que tengas Windows Vista deberás realizar el mismo proceso y para saber lo que tienes que hacer según la versión de Windows Vista que poseas y la versión de Windows 7 quieres instalar en la imagen te mostrará lo que debes hacer.

Fuente: Incubaweb